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帖號(hào)：1926631 打印 瀏覽：69393

生活大小事，小蟲(chóng)多關(guān)注。

本主題由 xiao 于 2024-6-30 22:27 移動(dòng)
性別:美女 coco3168

金幣:13斤　威望:0點(diǎn)

財(cái)富升級(jí)還需287斤金幣

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PID號(hào)：10946143 大 中 小 繁體 簡(jiǎn)體 *1樓（樓主）* 發(fā)表于 2024-6-30 22:18 | 顯示全部帖子
學(xué)習(xí)游泳第十天，感覺(jué)好累，游不動(dòng)，游不快，可有辦法？
學(xué)習(xí)游泳第十天，一直有按照教練指示做動(dòng)作，但就是感覺(jué)自己用的是蠻力，不是巧勁，這樣導(dǎo)致自己四肢很疲憊，最尷尬的使了力氣卻還是游不動(dòng)，游不快😩😩😩。有高手可以賜教一下嗎？🥹🙏🏻
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PID號(hào)：10946318 大 中 小 繁體 簡(jiǎn)體 *2樓（金牌）* 發(fā)表于 2024-7-1 09:44 | 顯示全部帖子
堅(jiān)持就是勝利，反正包教會(huì)。
原帖由 英德一小蟲(chóng) 于 2024-7-1 08:52 發(fā)表
回復(fù)：話雖這樣，但是每天去到真游不動(dòng)，兩腿好酸痛，感覺(jué)是在浪費(fèi)時(shí)間。
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PID號(hào)：10946351 大 中 小 繁體 簡(jiǎn)體 *3樓（銀牌）* 發(fā)表于 2024-7-1 10:30 | 顯示全部帖子
年級(jí)大了才來(lái)學(xué)游水，進(jìn)度條是會(huì)慢一點(diǎn)的啦。
原帖由 謝必安 于 2024-7-1 10:10 發(fā)表
回復(fù)：
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感謝以上各位朋友的關(guān)注，昨天終于感覺(jué)沒(méi)那么累了，因?yàn)槲覜Q定要放棄了，想著去玩水一樣的心態(tài)去游，這樣反而變得輕松了，發(fā)現(xiàn)自己能在水里淡定漂浮一下子了，可以根據(jù)自己氣息來(lái)?yè)Q氣而不至于嗆水，我想應(yīng)該再練多幾天就差不多了吧。
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我發(fā)現(xiàn)學(xué)游泳真的不能急，我們幾個(gè)初學(xué)者開(kāi)始就是很害怕，總怕沉下去，其實(shí)越怕越游不動(dòng)，四肢一旦周轉(zhuǎn)不靈，整個(gè)系統(tǒng)就打亂了。
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剛學(xué)游泳不要想著學(xué)游得快，不要用蠻力，先學(xué)好慢慢游，等你慢動(dòng)作的游形成了肌肉記憶，動(dòng)作協(xié)調(diào)了，自然就可以用力加快動(dòng)作了。要先學(xué)會(huì)站得穩(wěn)走得動(dòng)，才開(kāi)始跑，之后才是想怎么跑得快。
原帖由 zengbill 于 2024-7-2 12:20 發(fā)表 [/quote]

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10天就想快？？？？？先練好動(dòng)作，練到有肌肉記憶后再講速度
原帖由 virxeon 于 2024-7-3 21:26 發(fā)表
回復(fù)：也不是想學(xué)快，而且游不動(dòng)，扒拉半天沒(méi)挪一點(diǎn)點(diǎn)地方。
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游得累  2個(gè)原因   第一  游得少  肌肉耐力不足   第二  泳姿不正確  就會(huì)又慢又累   拿蛙泳舉例   是腰肌和胸肌  還有大腿肌肉群   發(fā)力  如果你用四肌發(fā)力 就會(huì)導(dǎo)致累 游不快     當(dāng)然 這是我個(gè)人心得  希望幫到 愛(ài) ...
原帖由 Abel 于 2024-7-7 16:00 發(fā)表
回復(fù)：感謝專業(yè)建議！確實(shí)需要多練習(xí)，不管什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持才能最難得的！
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